Предлагаю, ответив на несколько вопросов, подсчитать свою формулу темперамента. Для этого необходимо предельно честно ответить на все вопросы, выбрав одну из букв («а», «б», «в» или «г»). Если это сложно сделать, подумайте, как вы чаще себя ведете, и выберите нужный вариант.
1. Мое поведение можно назвать:
а) неуравновешенным;
б) хорошо уравновешенным;
в) отлично уравновешенным;
г) очень неуравновешенным.
2. Для меня характерны:
а) сильные, кратковременные эмоциональные переживания;
б) поверхностные, кратковременные эмоциональные переживания;
в) слабые эмоциональные переживания;
г) глубокие и длительные эмоциональные переживания.
3. Мое настроение чаще:
а) неустойчивое, но скорее с преобладанием бодрого;
б) устойчивое, жизнерадостное;
в) устойчивое, без особых радостей и печалей;
г) неустойчивое, чаще пессимистичное.
4. Мне кажется, что моя речь:
а) громкая, резкая, неравномерная;
б) громкая, живая, плавная;
в) монотонная, медленная;
г) тихая с придыханием.
5. У меня:
а) слабое терпение;
б) умеренное терпение;
в) терпение очень большое;
г) терпение очень слабое.
6. К новым людям и обстоятельствам я адаптируюсь:
а) довольно хорошо;
б) просто отлично;
в) медленно, постепенно;
г) трудно.
7. Я считаю себя человеком:
а) очень общительным, особенно в начале взаимодействия;
б) очень общительным со всеми и на протяжении всех взаимодействий;
в) недостаточно общительным;
г) необщительным, замкнутым.
8. Мое поведение можно назвать:
а) иногда агрессивным;
б) вполне миролюбивым;
в) довольно сдержанным;
г) часто возмущенным, иногда истеричным, также мне свойственен уход от любых сложностей.
9. К критике я отношусь:
а) почти всегда возбужденно;
б) вполне спокойно;
в) чаще безразлично;
г) с обидой.
10. Для меня характерны:
а) страстное, увлекающееся поведение и деятельность;
б) энергичное (деловое) поведение и деятельность;
в) поведение неутомимого труженика;
г) неравномерное поведение, часто как ответ на активность других.
11. К новому я, как правило, отношусь:
а) очень положительно;
б) безразлично;
в) скорее отрицательно;
г) по-разному: оптимистическое отношение сменяется пессимистическим и наоборот.
12. Мое отношение к опасности скорее:
а) боевое, рискованное, без особого расчета;
б) расчетливое, без особого риска;
в) хладнокровное, невозмутимое;
г) тревожное, растерянное, подавленное.
13. К цели у меня:
а) стремление сильное, с полной отдачей;
б) стремление быстрого достижения с избеганием препятствий;
в) стремление медленное, но упорное;
г) стремление то сильное, то слабое с избеганием препятствий.
14. Мне кажется, что я зачастую:
а) значительно переоцениваю свои способности;
б) немного переоцениваю свои способности;
в) довольно реально оцениваю свои способности;
г) недооцениваю свои способности.
15. Я обладаю:
а) умеренной внушаемостью и мнительностью;
б) небольшой внушаемостью и мнительностью;
в) слабой внушаемостью и мнительностью;
г) большой внушаемостью и мнительностью.
Теперь подсчитайте количество букв «а», «б», «в», и «г». Букве «а» соответствует темперамент холерика, «б» – сангвиника, «в» – флегматика и «г» – меланхолика. В результате вы можете подсчитать собственную формулу темперамента и ознакомиться с кратким описанием данных типов.
Холерик
Сильный, подвижный и неуравновешенный тип нервной системы. Для холерика характерны высокий уровень нервно-психической активности и энергии действий, резкость и стремительность движений, сила, импульсивность и яркая выраженность эмоциональных переживаний. Недостаточная эмоциональная и двигательная уравновешенность этого типа при отсутствии надлежащего воспитания может вылиться в несдержанность, вспыльчивость, неспособность к самоконтролю в критических обстоятельствах.
Сангвиник
Сильный, подвижный и уравновешенный тип нервной системы. Для сангвиника характерны довольно высокая нервно-психическая активность, разнообразие и богатство мимики и движений, эмоциональная впечатлительность. Но эмоциональные переживания, как правило, неглубоки, а подвижность при отрицательных воспитательных влияниях оборачивается отсутствием необходимой сосредоточенности, поспешностью и поверхностностью.
Флегматик
Сильный, инертный и уравновешенный тип нервной системы. Этот темперамент характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения и трудностью переключений, медлительностью и спокойствием действий, мимики и речи, ровностью, постоянством и глубиной чувств и настроений. Флегматики терпеливы, стабильны, устойчивы, могут долго выполнять рутинную работу.
Меланхолик
Слабый, неуравновешенный и инертный тип нервной системы. Для меланхолика типично поведение с такими характеристиками: малый уровень нервно-психической активности, сдержанность и приглушенность моторики и речи, значительная реактивность, глубина и устойчивость чувств при их слабом внешнем выражении. Эти особенности при недостатке соответствующих воспитательных воздействий могут повлечь повышенную до болезненности эмоциональную ранимость, замкнутость и отчужденность, склонность к тяжелым внутренним переживаниям тех жизненных обстоятельств, которые этого не заслуживают. Меланхолики обладают хорошо развитой интуицией.
Т. В. Андреева и А.В. Толстова изучали влияние особенностей темперамента и других факторов на совместимость супругов. Было опрошено 40 супружеских пар. Выяснилось, что в стабильном браке с достаточно большим стажем живут супруги с самым разным сочетанием темпераментов. Наиболее высокая удовлетворенность браком и семейными отношениями наблюдается в тех парах, где супруги обладают противоположным темпераментом (сангвиник – меланхолик, флегматик – холерик). Они статистически чаще вступают в брак по взаимной любви в сочетании с таким мотивом, как общие интересы и взгляды. Наибольшая удовлетворенность браком и бесконфликтное распределение ролей складываются у супруга-сангвиника и супруги-меланхолика (10 % семей).
Знание своего темперамента и темперамента партнера позволяет понять, насколько мы похожи или дополняем друг друга, где слабые и сильные места, которые нужно учитывать при совместной деятельности. Например, когда оба партнера флегматики, отношения будут более-менее стабильными, но при этом рутинными, что вполне приемлемо для обоих. Два холерика могут создать повышенную конфликтность в семье, зато жизнь будет полна эмоциональных всплесков. В целом в семьях, где супруги обладают одинаковыми темпераментами, отношения наиболее сложные и чаще случаются временные разрывы отношений.
Холерика лучше всего успокоит и дополнит флегматик, хотя его медлительность может порой сильно раздражать неуравновешенного холерика. Меланхолика-мужа хорошо поддерживает и тонизирует жена с преобладанием сангвиника в своем темпераменте. В парах, где супруги обладают меланхолическим и флегматическим темпераментами, наблюдается более низкая удовлетворенность браком. Однако несмотря на трудности межличностного взаимодействия им удается налаживать позитивные отношения в семье. Возможно, такое сочетание даже способствует стабильности отношений.
Пары холерик – сангвиник и флегматик – меланхолик требуют подстройки друг к другу, так как первая пара слишком эмоциональна и инициативна, вследствие чего могут возникнуть проблемы лидерства, а вторая – довольно инертна и пассивна, и необходим инициатор. В союзах, состоящих из холерика и сангвиника, супруги часто соперничают за власть, много спорят, каждый настаивает на своем, и наблюдаются трудности в достижении единого мнения. Как правило, один из супругов «побеждает», отстаивая свою точку зрения или интересы, а второму приходится смириться с принятым решением.